摘要：我不知道如何腹部发力，可以教教我吗？视频介绍了对于空手道初学者来说较难的腰胯发力练习，由简单到复杂，循序渐进，适合不断练习。女盆友心疼我天天为她做午饭，可是我想为她做的是减脂餐，她说要练马甲线，在外面吃不行，我该怎么办？可以让她喝酵素或者减肥咖啡体育运动和健身是不是相同的，若不是，有何区别？体育运动和健身还是
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我不知道如何腹部发力，可以教教我吗？
视频介绍了对于空手道初学者来说较难的腰胯发力练习，由简单到复杂，循序渐进，适合不断练习。
女盆友心疼我天天为她做午饭，可是我想为她做的是减脂餐，她说要练马甲线，在外面吃不行，我该怎么办？
可以让她喝酵素或者减肥咖啡
体育运动和健身是不是相同的，若不是，有何区别？
体育运动和健身还是有区别的，体育运动追求的是各项指标跑赢对手，而健身则是通过运动达到身体各项素质的提升。在体育运动中，为了获得高分，身体的健康都是可以被牺牲掉的，而我们平时的健身则是以身体健康为目的，自然不愿意承担损害健康的风险，所以平时的体育运动基本上是有益于健康的。 两者的目的不同，所以一定会造就不同的身形和力量，他们追求的东西不一样，目的也不一样。所以相比较之下，他们各方面会出现很多差异，虽然喜欢健身的人和长期运动的运动员来说，他们的运动量都比较大，饮食方面也比较多，注意肌肉含量也比较多。但是他们在运动过程中，由于针对程度不同，所以所获得的结果也是会有所不同的。 不同的领域的运动员都会造就不同的身体素质，虽然都是在健身房里训练，但方式存在很大的差异。就比如篮球运动员和普通健身的人相比，运动员需要全方面的进步，所以训练的强度自然不言而喻了。球场上的对抗太激烈了，没有一个好的身体素质是完全不行的。他们只能通过健身让自己进步，再加上自己的战术以及运球技巧在球场上风驰电掣。 在过去，所有的运动锻炼都是为了能够在竞技中有更好的表现，而在健身中，肌肉只是结果，而不是工具，换言之，健身就是为了锻炼出好看的肌肉，而不是为了实用性。例如，让我们以成龙的肌肉为例，他训练肌肉的目的是为了更好地打击敌人，因此他需要强大的爆发力、灵活性、协调性等，而好看和发达的肌肉反而会是累赘。
腹肌撕裂者几天一次
朋友你这运动量够大的，在这里说点个人见解，不对勿怪。
首先你这75个仰卧起坐和腹肌撕裂者有些重叠，可以放弃前者。
其次腹肌撕裂者**下来做五组，如果是很标准的做下来，那说明你的腹部力量已经非常强了。我觉得一般来说这套运动一周2次足以，其他时间选择其中的3-4个动作，每个动作3组，每组15-20个就够了。腹部锻炼动作标准最重要，切忌惯性借力，只要动作规范了一般不需要太多就可以给腹部一个很好的**。
最后我想说一点，长期进行水上运动的人由于水温会略低一般来说皮脂会本能增厚用来保持恒定的体温，而皮脂又是你凸显腹肌的最大的敌人，因此建议你减少游泳的频率改为慢跑等有氧运动去替代，能够更好地帮助你降低皮脂含量让你的腹部线条更快的显现出来。
最后祝早日达到你想要的效果。
请采纳答案，支持我一下。
一个人锻炼时如何锻炼腹肌？
谁有肌肉帅哥的图片！必须帅！要有8块腹肌人鱼线。
周杰伦专门花了好长一段时间攻腹肌和人鱼线，难道周杰伦不帅？
影响大学生科学健身的因素是什么？
朋友你好！下面我来为你回答： 影响当代大学生健康的因素
1、人体生物学因素
人体是一个极为复杂的有机体。在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中，主要有遗传和心理两种因素。
（1）遗传因素
后代形成和亲代相似的多种特征称为遗传特征。遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。某些遗传病不仅影响个体终身，而且是重大的社会问题。现在世界上许多国家大力发展康复医学，遗传残疾人是重要的康复对象。对于遗传病，最重要的还是预防，如提倡科学婚姻，用法制来制止近亲结婚等。
（2 ）心理因素
消极的心理因素能引起许多疾病，如心血管、高血压、肿瘤等。积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件，是人们适应环境的良好表现。
2、环境因素
（1）自然环境
人每时每刻都离不开自然环境，空气、阳光、水是人类赖以生存的自然条件，粮食、蔬菜、鱼肉、食盐等是人类生活所必需的物质。
大自然在为人类提供各种营养物质的同时，也在传播着对人体健康有害的物质，如广泛存在的有害微生物（细菌、病毒）、空气中的污染物、溶于水中的有害物质等。另外，气候的突然变化（如酷暑、严寒、气压、空气湿度异常等）也会影响人体健康。
（ 2）社会环境
社会是人类生存和发展的最基本、最重要的环境。人们一方面享受着社会生产的成果（例如科技的进步、工业的发展，使人们有了丰富的物质文明）；另一方面社会生产的发展（例如现代工业的发展同时带来了废水、废气、废渣、噪声等）也会对人体健康造成危害。
3、生活方式因素
生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会经济、风俗，特别是家庭影响而形成的一系列的生活习惯。
不良的行为和生活方式是影响人类健康的主要原因。世界卫生组织曾经对发达国家疾病谱和死亡谱的变化进行过详细的调查，认为20 世纪70年代以后，在发达国家中导致死亡的主要疾病已变成心脑血管病、恶性肿瘤、意外死亡以及环境污染所致疾病等，而这些疾病的起因都与人们滥用酒精和药物、过度饮食、缺乏体育锻炼等不良生活方式和行为有关。
4、卫生保健设施因素
保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和。健全的社会保健制度是维护和促进健康的重要保障。
社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。初级卫生保健是最基本的卫生保健制度，它的特点是能针对本区域人群中存在的主要卫生问题，相应地提供增进健康、预防疾病、治疗伤病以及促进身心健康等方面的卫生服务。
5、体育锻炼因素
人体在适宜的运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化，从而达到健身防病的目的。然而，运动量过大，则可能导致伤害；运动量过小，又达不到**体内各组织器官，从而提高生理功能的目的。因此，体育锻炼要想获得健身效果，必须注意其科学性。
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美国篮球是美国最受欢迎的体育运动么？
第三名：篮球 篮球 在美国大学篮球和职业篮球都很受欢迎。 因为大学队伍中的大多数球星都是在年度nba选秀中被nba球队选中的球员， 这使篮球成为美国三大最受欢迎的运动之一。 迈克尔乔丹将nba带入另一个高度，他使nba成为美国最赚钱的职业联赛之一。 随着科比布莱恩特和现在的勒布朗詹姆斯保持火力以及国际球员的到来，nba不仅仅是美国最受欢迎的运动之一。 它是全球最受欢迎的运动之一。 第二名：棒球 棒球 棒球的受欢迎程度始于20世纪初，并且从未远离美国的视线。 如果从历史和文化的基础上来看，棒球是美国最喜欢的运动。 纽约洋基队是所有棒球队中最受欢迎的球队，甚至在90年代被提升表现的药物所玷污的时候，棒球仍然是这个名单上的第二名。现在的明星像aaron judge，clayton kershaw和mike trout打破了记录并占据主导地位对手。 第一名：美式**（橄榄球） 橄榄球 虽然棒球将永远是美国最受欢迎的消遣，但就人气而言，美式**（橄榄球）遥遥领先。 事实上，如果你在这个排名中将大学橄榄球作为一个单独的类别的话棒球很容易降到第三位。 这就是美式**在美国的流行程度。 年度超级碗是美国最受期待的比赛， 甚至超级碗的半场表现也比nba总决赛更令人期待。 nfl是美国最受欢迎的联赛。 像johnny unitas，joe montana，dan marino，brett favre和tom brady这样的nfl四分卫是这项运动中最受欢迎的名字。
如何正确的去健身。
健身应该注意什么？
